懒人的超级减肥方法！

此方法经过老陈的亲身验证，已经成功减掉了15斤

准备材料：长茄子2根，芝麻酱一碟。

长茄子是最好的降压清除血管油脂的食品。茄子吸附身上的油脂，长期晚上食用具有良好的减肥作用。长期吃茄子，每天定点测量血压值，一个月有所降低后。减少降压药1/4量。再继续食用茄子，观察血压，在减1/4药量。直至完全停药，血压恢复正常值为止。
　　长茄子做法：应该长期坚持带皮生吃长茄子，切成的形状随意，可加入芝麻酱和醋凉拌吃。（生吃）

长茄子只吃一顿，晚上吃。吃完之后可以喝一碗粥，不要吃面食，另外晚上如果饿了，可以和一袋无糖酸牛奶。

老陈建议如果吃不惯带皮的的长茄子，也可把皮削去。另外每餐前最好吃3粒左旋肉碱，有一定的助脂肪燃烧的作用！

另附减肥食谱：

早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；最后饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。
上午加餐：香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。
午餐：一份面条或全麦面包制做的三明治，外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁；饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。
下午加餐：各类饮料（如茶、咖啡、低脂可可等）；2片燕麦粉饼干或酥饼。总热量为200千卡以内。
晚餐：一小碗米饭；80克鱼或一小盘肉末豆腐；一份炒青菜或炒芸豆；一碗清淡蔬菜汤，最后来几片新鲜水果。总热量在500-600千卡左右。

注意，面食千万要少吃。多吃蔬菜水果有助于身体健康。

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